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座っている時間が長すぎることに気づいたので椅子を捨てた

パソコンで仕事をしている時間はずっと座りっぱなしです。 少しでも快適に作業できるようにネットで椅子を調べていました。 しかし、そもそも座っている時間が長いこと自体が良いことでありません。 ましてや足を組んだり、パソコンに...
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ワクチン接種後のバーピーはとりあえず異常なし

先週の金曜日にモデルナのワクチンを接種しました。 念の為、筋トレやバーピーは控えていましたが3日経過して腕の痛みも引いたので、バーピーを再開することにします。 早速、やってみましたがとりあえず異常なしです。 健康と運動は...
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モデルナのワクチン接種した翌日は腕の痛みとダルさ

昨日は、モデルナのワクチン1回目をやってきました。 何ともないと思っていましたが、今朝は腕の鈍痛で目が覚めました。 モデルナアームと呼ばれる「かゆみ」や「赤み」はとりあえず発生していません。 しかし、腕を真上に伸ばすのが...
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モデルナのワクチン1回目の接種を済ませる

ここ数日、オリンピックで来日している選手や関係者の外国人とすれ違うことも増えたので、感染拡大が心配です。 今日は、予約していたモデルナのワクチン1回目の接種をしてきました。 ワクチンの副反応が気になって接種に反対する人も少なく...
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とりあえずワクチン接種を予約した

先週になってワクチン接種クーポンが我が家にも届きました。 ワクチンに関しては、色んな噂がありますが父親も接種しているのでとりあえずワクチン接種予約を済ませておきます。 COVID-19が早く収束するためには、特効薬の開発を急ぐ...
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責任感は幻想!会社員を辞めたおかげで健康になった

最近、取引先から仕事の依頼で午前中の締め切りを迫られることが増えました。 そんな時私は、前日までに仕事を片付けておく、もしくは、引き受けないかのどちらかにしています。 フリーランスになり勤務時間は自分の意思によって決められるよ...
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バーピーの辛さに少しだけ慣れてきた

私は週3日ずつ、筋トレとバーピーの運動を実践しています。 休むのは日曜日だけですが、1日あたり長くても15分程度なので無理なく継続することが出来ています。 最近は、運動後に汗をかいてシャワーを浴びる必要があるため、午前中ではな...
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iHerbが送料無料キャンペーン中!サプリメントを買うなら今

今日は、iHerbで海外のサプリメントを注文しました。 いつも飲んでいる「アシュワガンダ」と「メラトニン」のサプリメントがもうそろそろ飲み終えてしまうので、「iHerb」のサイトにアクセスしました。 すると、海外セレクト配送キ...
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瞑想を習慣化してから文句を言う回数が減ってきた

朝晩の瞑想をスタートして3ヶ月が経過して私の中で習慣化しつつあります。 瞑想をしたから何か変化があったのか?と言うと、それほど大きな変化はまだ感じていません。 しかし、周囲の人と関わる中でストレスを感じてイライラしている時間が...
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バーピーと休憩は2:1の比率で効果アップ

健康や体型維持のために運動は不可欠なので、週3回はHIITという高負荷のトレーニングを取り入れています。 私の場合は、バーピー(ジャンプ、スクワット、腕立て)をするのですが体力の消耗がすごいのですぐにバテバテになってしまいます。 ...
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