昨年の8月頃から朝食抜きの断食を実践しています。
10か月ほど経過しましたが、体調的に問題なく快適に過ごせていますが体脂肪や筋肉量など体づくり的な点では大きな変化を感じていません。
先週末に外泊してから朝食を摂るようにしていますが、運動量が減っている一方で筋肉量が維持できています。
まあ一時的なものなのかもしれません。
近頃は起床時間が早くなったので、朝食と昼食の間隔を十分に確保できるようになっています。
運動習慣が続いていますし、効率よく体を鍛えたいので、しばらく朝食を摂りつつ様子をみてみようと思います。
（英語）
I decided to stop fasting without breakfast
I have been practicing fasting without breakfast since around August last year.
It’s been about 10 months, and I’ve been able to spend my time comfortably without any physical problems, but I haven’t noticed any major changes in physical fitness such as body fat and muscle mass.
I try to eat breakfast after staying out last weekend, but I am able to maintain my muscle mass while exercising less.
It may be temporary.
Nowadays, I get up earlier, so I have enough time between breakfast and lunch.
I’m still exercising, and I want to train my body efficiently, so I’ll take a look at it while having breakfast for a while.
