数日前から寝る前に飲んでいるメラトニンのサプリメント「ナイトレスト」を使い切ってしまいました。
メラトニンのサプリは、睡眠の質を改善するために役立ちます。
具体的には、眠りの深さや寝つきの良さに効果があるようです。
私は長い間、睡眠の質が悪かったせいか昼間の眠気が辛くて、寝ても疲労が取れにくいのが悩みでした。
前職では、フルタイムで働いていたので眠気に耐えながら仕事をするのが大変だった記憶があります。
今は睡眠に関する悩みは解消されつつあり、比較的ぐっすりと眠れています。
メラトニンのサプリだけでなく、瞑想したり定期的な運動を取り入れているのも役立っているのかもしれませんが。
ナイトレストは、外国のサプリなのでi-harbというECサイト経由で購入する以外、入手する手段がないようです。
睡眠の問題はジワジワと体にダメージを与えてきますので、もし悩んでいる方はメラトニンがおすすめです。
そんなわけで、プロテインを使い切ったタイミングで一緒に注文しようと思います。
（英語）
I’ve used up my melatonin supplement
I’ve used up the melatonin supplement “Nightrest” that I’ve been taking for a few days before going to bed.
Melatonin supplements help improve sleep quality.
Specifically, it seems to be effective for the depth of sleep and the goodness of falling asleep.
For a long time, I was worried that I couldn’t get rid of my fatigue even when I slept because I had a hard daytime sleepiness probably because of poor sleep quality.
In my previous job, I worked full-time, so I remember having a hard time working while enduring drowsiness.
Now my sleep problems are being resolved and I am sleeping relatively well.
In addition to melatonin supplements, meditation and regular exercise may also help.
Since Nightrest is a foreign supplement, there seems to be no way to get it except by purchasing it via an EC site called i-harb.
Sleep problems can cause wrinkles and damage to your body, so if you’re worried, melatonin is recommended.
That’s why I’m going to order together when the protein is used up.
