先月から腹筋を積極的に鍛えていましたが、思ったほど筋肉量が増えていないようです。
むしろ、腹筋を鍛えている時間が増えたことで他の筋肉を鍛える時間が減って筋肉量が減ってしまったようです。
全体的に鍛えたいので、今週から筋トレのバリエーションを増やすことにしました。
そんなわけで、あまり使わなくなっていたダンベルやアブローラーを取り入れています。
本当は腹筋ばかり鍛えたいのですが、胸板の厚みも増やしたいので色々やってみようと思います。
（英語）
Increase the variation of muscle training
I have been actively training my abdominal muscles since last month, but it seems that my muscle mass has not increased as much as I expected.
Rather, it seems that the more time you spend training your abdominal muscles, the less time you spend training other muscles, and the less muscle mass you have.
I want to train overall, so I decided to increase the variation of muscle training from this week.
That’s why I’m incorporating dumbbells and abrollers that I haven’t used much.
Actually, I want to train only the abdominal muscles, but I also want to increase the thickness of the chest plate, so I will try various things.
