最近は、決まった朝食メニューに飽きてしまい食欲が減退していました。
そんなわけで、食欲が出てくるまで断食することにしてまずは朝食抜きを実践しました。
午前中に水を何回か飲みましたが、13時を過ぎても空腹感なし。
13時30分に朝食メニューとして残しておいたスクランブルエッグ、納豆と一緒に昼食を済ませます。
その後は、満腹状態になったので少し休憩してオフィスに向かいました。
こんな感じで非常に軽い断食をスタートしましたが、朝食を抜くだけで時間の管理が楽になって余裕が生まれています。
午前中から眠気が襲ってくることもありますが、今日はスッキリと過ごせました。
これからどんな感じで変化していくのか実践していこうと思います。
（英語）
First try fasting without breakfast
Recently, I got tired of the fixed breakfast menu and my appetite was declining.
That’s why I decided to fast until I had an appetite and practiced without breakfast.
I drank water several times in the morning, but I didn’t feel hungry even after 13:00.
At 13:30, we will have lunch with the scrambled eggs and natto that we left as a breakfast menu.
After that, I was full, so I took a short break and headed to the office.
I started a very light fast like this, but just skipping breakfast makes it easier to manage my time and gives me more time to spare.
I may feel drowsy in the morning, but I was able to spend a refreshing time today.
I will practice how it will change from now on.
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