年明けから新しい事業をスタートし、朝から晩まで作業をしている状況です。
ほとんどの人は忙しくなると、自分の時間を犠牲にしてまで仕事を終わらせることに集中しがち。
そのため、私もあまりゲームで遊んでいる時間がなくなってしまいました。
昨年は仕事とプライベートのバランスが取れていましたが、このままだと燃え尽きてしまうかも？
ある研究によると、疲労は精神的なストレスも大きな要因となっているそうです。
ですから、常に仕事のことで頭がいっぱいになっていると疲労感が抜けにくくなる。
ひどい場合は、慢性的に疲労が蓄積して最終的にはダウンする。
それを回避するためには、仕事から解放される時間を少しだけでも確実に作っておくのが肝心なのだそうです。
音楽や語学、スポーツ、ゲームなど仕事に関する思考を取り除くような取り組みは、精神的なストレスを発散するために有効。
特に重要なのは、疲労が蓄積する前の午前中にそのような自由時間を確保すると一日が順調に回り始めることに役立つということ。
今日からは、きちんと疲労を回復することを意識しながら仕事に向き合っていこうと思います。
（英語）
How to fully recover from work fatigue even if you are busy?
I started a new business at the beginning of the year, and I am working from morning till night.
When most people get busy, they tend to focus on getting work done at the expense of their own time.
As a result, I don’t have much time to play games.
Last year I had a good balance between work and private life, but at this rate I might burn out.
According to one study, fatigue is also a big factor in mental stress.
Therefore, if you are always preoccupied with work, you will find it difficult to get rid of your fatigue.
In severe cases, fatigue accumulates chronically and eventually goes down.
In order to avoid it, it seems that it is important to make sure to make time to be freed from work, even if only for a little while.
Efforts to get rid of work-related thoughts, such as music, languages, sports, and games, are effective in releasing mental stress.
Most importantly, having that kind of free time in the morning before fatigue sets in can help get your day off to a good start.
From today, I will face my work while being conscious of properly recovering from fatigue.
