まとめ買いしてしまったソイプロテインが残りあと２袋（２キログラム）になりました。
筋トレのことを色々調べてみると、ソイプロテインを飲むメリットはあまり無さそうな感じです。
筋肉量が増えているわけでもないし、減っているわけでもない。
筋トレのやり方にもよるかもしれませんが、私の場合は期待するほどの効果がありませんでした。
ソイプロテインは大豆イソフラボンによって、肌や髪に良いとも言われますがその点についても効果は疑問です。
そんなわけで、次回からはホエイプロテインを飲むことにして筋トレの効果を測定していこうと思います。
筋トレにも飽きてしまっているので、あれこれ試行錯誤しながら楽しんで続けたいですね。
（英語）
Soy protein is subtle, so next time I’ll use whey protein
There are only 2 bags (2 kg) of soy protein left in bulk.
When I researched various things about muscle training, it seems that there is not much merit in drinking soy protein.
I’m not gaining or losing muscle mass.
It may depend on the kintore method, but in my case it was not as effective as I expected.
Soy protein is said to be good for the skin and hair due to soy isoflavones, but the effect is questionable in that respect as well.
That’s why, from the next time, I will decide to drink whey protein and measure the effect of muscle training.
I’m tired of muscle training, so I’d like to continue enjoying it through trial and error.
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