近頃は、よく寝ているはずなのに疲労感があります。
特に右肩あたりがだるくて重たい感じになるので、作業中も休憩したくなってきます。
そう言えば、猫背気味の姿勢に戻りつつあるので、もしかすると・・・と思って背筋を伸ばして胸を張りました。
すると伸び切った背中の筋肉が縮まって、緊張感が解けています。
6月から1ヶ月ほど運動をドクターストップされていたし、きっと筋力が落ちて姿勢も悪くなったのでしょう。
ディップススタンドによる斜め懸垂もやっていないですし・・・。
姿勢の悪さは不調の始まりなので、良いことはありません。
とりあえず元の運動習慣に戻して、疲れにくい姿勢で仕事をこなしていこうと思います。
(英語)
Poor posture is the beginning of depression
Lately, I feel tired even though I should be sleeping well.
Especially around the right shoulder feels dull and heavy, so you will want to take a break while working.
Come to think of it, I’m returning to a slightly stooped posture, so I thought maybe… and straightened my back and puffed out my chest.
Then the stretched back muscles contract and the tension is released.
The doctor stopped me from exercising for about a month from June, and I’m sure my muscles were weakened and my posture worsened.
I haven’t even done diagonal pull-ups on a dip stand…
Bad posture is the beginning of a malfunction, so it’s not good.
For the time being, I’m going to go back to my old exercise habits and do my work in a posture that doesn’t make me tired.