先月末に購入したウォーターバッグを使って、筋トレを継続中です。
筋トレと言っても、やや扱いにくいのでダンベルのようには集中が続きません。
それでも、中に入っている水がバシャバシャと動くのでトレーニング中も楽しいですし、買って正解だったと思います。
私の場合は、重量挙げのように一気に持ち上げた状態をキープしてみたり、振り回してみたりするのでエクササイズ感覚に近いのかもしれませんね。
ところで、ウォーターバッグは、体幹を鍛えるのに役立つと言われますが、私はまだあまり実感できていません。
体重計に乗ると筋肉量が増えたり減ったりして安定していませんでしたが、最近は一定の筋肉量をキープできている気はしますが。
ボクシングジムにも行かなくなってしまったので、体力測定する機会がなくなってしまったということもあります。
おそらく、あと数ヶ月は継続しないと確かな効果を実感することはできないかもしれません。
そんなわけで楽しみながらトレーニングを実践し、来年の夏には米袋3０kgを簡単に持ち運びできるようになりたいですね。
（英語）
Training with a water bag is fun
I am continuing muscle training using the water bag I bought at the end of last month.
Even if it is called muscle training, it is a little difficult to handle, so concentration does not continue like dumbbells.
Even so, the water inside moves steadily, so it’s fun during training, and I think it was the correct answer to buy.
In my case, I try to keep it lifted at once like weightlifting, or swing it around, so it may be close to an exercise feeling.
By the way, water bags are said to help strengthen your core, but I haven’t really realized it yet.
When I got on the scale, my muscle mass increased and decreased and it was not stable, but recently I feel that I have been able to keep a certain amount of muscle mass.
Sometimes I don’t even go to the boxing gym, so I don’t have the opportunity to measure my physical fitness.
Perhaps you won’t be able to see a positive effect until you continue for a few more months.
That’s why I want to practice training while having fun and be able to easily carry 30 kg of rice bags next summer.
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