先週末に取引先で濃厚接触者になるか？ならないか？というギリギリの状況を経験したので、それからテレワークに切り替えました。
そのせいでほとんど外出することがなくなりました。
今までは通勤も徒歩だったのですが、大好きなドラクエウォークもほとんど攻略できていません。
しかし、私はちょうど今月から午前中にバーピーを欠かさず行うようになったので、むしろ運動量が増えているみたい。
実際、体重計をチェックしていても筋肉量は少しずつアップしています。
バーピーという運動は、筋トレとは違って痩せやすい体を作ることに役立つのだそうです。
その効果は、しばらく継続するため午前中にやっておくと基礎代謝を有効に活用してダイエットを後押しします。
きっと夕食後にやっている筋トレにも良い影響を及ぼしているのでしょう。
私は日曜日以外は毎朝バーピーをやるようにしたので、何となく毎日アクティブに動けるようになった気がします。
体温も程よくアップして、長年の課題だった「昼間の眠気」も克服しつつある感じです。
ずっと家に籠っているストレスも感じないですし、しばらく実践してみようと思います。
（英語）
I stopped walking due to telework, so I increased the amount of exercise
Will you be a close contact with your business partners last weekend? Will it be? I experienced the last-minute situation, so I switched to telework.
Because of that, I almost never go out.
Until now, I used to commute to work on foot, but I have hardly been able to capture my favorite Dragon Quest Walk.
However, I started doing burpees all the time from this month in the morning, so it seems that the amount of exercise is increasing.
In fact, even if I check the scale, my muscle mass is increasing little by little.
It seems that the exercise called burpee helps to build a body that is easy to lose weight, unlike muscle training.
The effect will continue for a while, so if you do it in the morning, you can effectively utilize basal metabolism and support your diet.
I’m sure it has a positive effect on the muscle training that I do after dinner.
I try to do burpee every morning except Sunday, so I feel like I’ve become more active every day.
I feel that my body temperature has risen moderately and I am overcoming the long-standing problem of “daytime sleepiness.”
I don’t feel the stress of staying at home all the time, so I’ll try it for a while.
