先週の月曜日から毎日継続的に何かしらの運動をするようにしています。
午前中のバーピーだけでなく、夕飯後の軽い筋トレなどテレワークによる運動不足を解消するために運動量を増やしたのが理由です。
しかし、先週から少しずつ体組成計で計測した筋肉量が減ってしまっています。
体組成計の数値なんてあまり当てにならないので、一喜一憂するのはどうかとも思うのですが、せっかくの努力が逆効果になってしまうのは避けたいところです。
私は元々アクティブに行動するタイプではないですし、運動して汗をかくのも好きではありません。
体力づくりはメンタルの改善にも役立つので、習慣化したいことろなのですが、なかなか思ったようにいかないものですね。
（英語）
I’m exercising every day but I’ve lost muscle mass
I’ve been doing some exercise every day since last Monday.
The reason is that I increased the amount of exercise to solve the lack of exercise due to telework such as light muscle training after dinner as well as burpee in the morning.
However, since last week, the muscle mass measured by the body composition analyzer has gradually decreased.
The values on the body composition analyzer aren’t very reliable, so I’m afraid I’m afraid, but I don’t want the efforts to be counterproductive.
I’m not the type to be active in the first place, and I don’t like exercising and sweating.
Building physical strength also helps improve mental health, so I’d like to make it a habit, but it doesn’t quite go as I expected.
