腸内環境を良くすると言われるヨーグルト。
私は夕食後に手作りプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れて食べるのが日課でした。
蜂蜜は疲労回復にも役立つそうですが、糖分なので体作りにはいかがなものか？
脂肪と糖分の組み合わせは、肥満につながるので一旦ヨーグルトに蜂蜜を入れるのをやめることにしました。
プレーンヨーグルトをそのまま食べるのは酸っぱくて美味しくも何ともないですが・・・。
今後どのように体型が変化していくのか様子を見てみようと思います。
（英語）
I stopped putting honey in yogurt
Yogurt is said to improve the intestinal environment.
It was my daily routine to put honey in homemade plain yogurt after dinner.
Honey is said to be useful for relieving fatigue, but since it is sugar, how is it for building your body?
The combination of fat and sugar leads to obesity, so I decided to stop adding honey to yogurt.
Eating plain yogurt as it is is sour and delicious, but …
Let’s see how the body shape will change in the future.
