2月に入ったので、起床時間を15分早めることにしました。
昨年までの私は、自由な時間に起きて寝てを繰り返していましたが、体調管理のために起床時間だけ決めておくことにしたのです。
ただし、睡眠時間を削ると眠気がやばいので、トータル9時間くらいの睡眠時間を確保しています。
それから約2か月が経過したので、おそらく体内時計も整ってきたはず。
このタイミングで15分だけ起床時間を早めて、3月いっぱいまで様子を見ようと思います。
今年に入ってから、体調が良好なので肌の状態も良い感じです。
たくさん寝て、たくさん動いて、より良い一年を過ごしたいと思います。
（英語）
Now that my body clock is in place, I’ve shortened my wake-up time by 15 minutes.
Since February has begun, I decided to advance my wake-up time by 15 minutes.
Until last year, I used to wake up and sleep in my free time, but I decided to decide only the wake-up time to manage my physical condition.
However, if you reduce your sleep time, you will feel drowsy, so we have secured a total of about 9 hours of sleep.
It’s been about two months since then, so maybe my body clock is in order.
At this timing, I will wake up earlier by 15 minutes and watch the situation until the end of March.
Since the beginning of this year, I’m in good physical condition, so my skin is in good condition.
I want to sleep a lot, move a lot, and have a better year.
