ウォーターバッグを使った筋トレをスタート

ネットで注文した筋トレ用のウォーターバッグが届きました。

早速、今日からウォーターバッグを使った筋トレをスタートです。

試しに水の量を3分の1にしたので15kg程度でしょうか、それを持ち上げてみたところ非常に不安定でやりにくさを感じました。

いつも使用しているダンベルよりも少し軽いハズなのに、ウォーターバッグになると持ち上げるのも一苦労。

変な持ち方をすると腰を痛めてしまいそうなので、体力に合わせて無理は禁物です。

上手くバランスを取らないと片方の腕に全部の重さがのしかかるため、いつもの筋トレとは違った集中力が必要ですね。

今のところは、水の量をそのままにして徐々に慣らしていこうと思います。

初日なので体幹が鍛えられているかどうかはさっぱり分かりませんが、続ければきっと良いトレーニングになりそうな予感です。

これで来年の新米運びが楽にこなせるようになればいいなー。

（英語）

Start muscle training using a water bag

I received a water bag for muscle training that I ordered online.

Immediately, I started muscle training using a water bag from today.

I tried to reduce the amount of water to one-third, so it was about 15 kg, and when I lifted it, I felt it was very unstable and difficult to do.

It’s a little lighter than the dumbbells I use all the time, but when it comes to water bags, it’s hard to lift.

If you hold it in a strange way, you may hurt your back, so don’t overdo it according to your physical strength.

If you don’t balance well, all the weight will be applied to one arm, so you need to concentrate differently from your usual muscle training.

For now, I’m going to keep the amount of water and gradually get used to it.

Since it’s the first day, I’m not sure if my core is well trained, but I have a feeling that if I continue, it will surely be a good training.

I hope this will make it easier to carry new rice next year.