運動や瞑想の習慣化によって、近頃は睡眠に関する悩みがなくなりつつあります。
しかし、たまに考え事をして眠れなくなってしまうこともあるため、メラトニンのサプリはあった方が良さそう。
そんなわけで、i-herbで海外のサプリメント「ナイトレスト」を購入しました。
ナイトレストは眠る少し前に飲んでおくと、寝つきが良くなり安眠を促進します。
久しぶりに飲んでみると、強めの睡魔がやってきたので布団に入ると起きているのが難しいくらいでした。
今朝も津波の警報に気付かないくらい熟睡していたので、効果は確かなのかもしれません。
毎日のように飲む必要はありませんが、よく眠れないなーと思ったときに飲んでおくと良さそうですね。
（英語）
Re-start using melatonin supplement “Nightrest”
With the habit of exercising and meditation, sleep problems are disappearing these days.
However, sometimes I think about it and can’t sleep, so it seems better to have a melatonin supplement.
That’s why I bought an overseas supplement “Night Rest” on i-herb.
If you take Nightrest shortly before you go to sleep, you will be able to fall asleep better and promote a good night’s sleep.
When I drank it for the first time in a long time, it was difficult to get up when I entered the futon because a strong sleeper came.
I slept so deeply that I didn’t notice the tsunami warning this morning, so the effect may be certain.
You don’t have to take it every day, but it’s a good idea to take it when you think you can’t sleep well.
