冬こそ朝からしっかり運動して体を温める

今は冬真っ只中なので、しっかり運動しても汗だくになることがありません。

そんなわけで朝からバーピーをすることにしました。

クタクタになって仕事に支障が出るかも?とか思いましたが、バーピーを習慣化したおかげでしょうか、とりあえず大丈夫のようです。

ちょうど良い感じで身体がポカポカするので、これからしばらく朝のバーピーを継続しようと思います。

ただし、朝から急に心拍数を爆上げさせると心筋梗塞とかのリスクもありそうなので、部屋を温めたり準備運動などのウォーミングアップには気を遣う必要がありそうです。

COVID-19によって去年は海水浴に行けなかったので、今からしっかり体を鍛えて良い感じに仕上げたいものですね。

(英語)

In winter, exercise well from the morning to warm your body

It’s in the middle of winter now, so even if you exercise hard, you won’t get sweaty.

That’s why I decided to play burpee from the morning.

Maybe it will hinder your work if you become sick. I thought, but maybe it’s because I made burpee a habit, it seems to be okay for the time being.

My body feels just right, so I’m going to continue the morning burpee for a while.

However, if you suddenly increase your heart rate from the morning, there is a risk of myocardial infarction, so you need to be careful about warming up the room and warming up such as preparatory exercises.

I couldn’t go to the beach last year because of COVID-19, so I’d like to train my body and finish it in a good way.

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