バーピー

毎日の日課だったバーピーですが、通院によりいったん中止しています。 それから約1か月が経過しましたが、筋肉量が減るどころか増え始めました。 朝食を摂るようになったし、筋トレの頻度も減らしたので厳密にはバーピーの中止がきっかけとは言い切れませ...

なんだかんだ継続している運動習慣ですが、毎日のバーピーはシンドイです。 これまでは夕食後に1日おきでバーピーをしていたのですが、ここ半年は日曜日以外の午前中に行うようになりました。 冬場は寒くて大変でしたが、暖かくなってくると、汗もかくので...

昨年末から週6日のバーピーを午前中に実践する習慣が身に付いています。 少しずつですが、体力がついてきたようでバーピーの回数を１セットだけ増やすことにしました。 最後の１セットはシンドイですが、これもきっと来月頃には慣れてしまうのかもしれませ...

先週末に取引先で濃厚接触者になるか？ならないか？というギリギリの状況を経験したので、それからテレワークに切り替えました。 そのせいでほとんど外出することがなくなりました。 今までは通勤も徒歩だったのですが、大好きなドラクエウォークもほとんど...

大量のまとめ買いによって、なかなか使い切れなかったソイプロテイン。 それがようやく使い切れたので、今度はホエイプロテインを注文することにしました。 噂によるとソイプロテインを飲むメリットというのはあまり無いらしく、しっかりと体を作りたいので...

今は冬真っ只中なので、しっかり運動しても汗だくになることがありません。 そんなわけで朝からバーピーをすることにしました。 クタクタになって仕事に支障が出るかも？とか思いましたが、バーピーを習慣化したおかげでしょうか、とりあえず大丈夫のようで...

今日は急ぎの業務がまとまってやってきたので、帰宅が遅くなってしまいました。 火木土曜はバーピーをする日にしていますが、疲れている時はサボりたくなってきます。 しかし、サボったところで良いことは一つもありません。 しんどいけど今日もバーピーを...

先週の金曜日にモデルナのワクチンを接種しました。 念の為、筋トレやバーピーは控えていましたが３日経過して腕の痛みも引いたので、バーピーを再開することにします。 早速、やってみましたがとりあえず異常なしです。 健康と運動は切っても切り離せない...

私は週３日ずつ、筋トレとバーピーの運動を実践しています。 休むのは日曜日だけですが、1日あたり長くても15分程度なので無理なく継続することが出来ています。 最近は、運動後に汗をかいてシャワーを浴びる必要があるため、午前中ではなく夜の入浴前に...

１ヶ月半前から継続中のバーピーですが、最近あまり体型の変化を感じなくなりました。 筋肉量も増えにくいし、体脂肪率も下がりにくい。 体重計の数字で一喜一憂するのは意味が無いとは思っていても、何となく虚しい気持ちになります。 そこでバーピーの強...

今朝は久しぶりにバーピーという運動法を実践しました。 バーピーとは、腕立てとジャンプとスクワットを繰り返す運動です。 地味にきついし苦しい運動なのですが、１セット4分程度でしっかりと体を動かすことができます。 また、心肺機能を高める効果もあ...