今朝は久しぶりにバーピーという運動法を実践しました。
バーピーとは、腕立てとジャンプとスクワットを繰り返す運動です。
地味にきついし苦しい運動なのですが、１セット4分程度でしっかりと体を動かすことができます。
また、心肺機能を高める効果もあるので若返りのために実践する人も多いのだとか。
私は週６日で午前中を利用して筋トレをしていますが、マンネリ化しつつあるのでバーピーを取り入れてみることにしました。
今日は、ぐったりと疲れて午前中にもう一度眠ってしまいました。
バーピーは筋トレとはまた違った体力を使うので、やっぱりバランスって大事ですね。
午前中にハードな運動をして出社する人って、ホントにすごいかも。
（英語）
Burpee is hard and painful, but it has a sufficient exercise effect in a short time
This morning, I practiced a burpee exercise method for the first time in a long time.
Burpee is an exercise that repeats push-ups, jumps and squats.
It’s a simple and painful exercise, but you can move your body firmly in about 4 minutes per set.
It also has the effect of enhancing cardiopulmonary function, so many people practice it for rejuvenation.
I use the morning 6 days a week to do muscle training, but since it is becoming a rut, I decided to incorporate burpee.
Today, I was tired and fell asleep again in the morning.
Burpees use different physical strength than muscle training, so balance is important after all.
People who go to work with hard exercise in the morning may be really amazing.
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