私は週３日ずつ、筋トレとバーピーの運動を実践しています。
休むのは日曜日だけですが、1日あたり長くても15分程度なので無理なく継続することが出来ています。
最近は、運動後に汗をかいてシャワーを浴びる必要があるため、午前中ではなく夜の入浴前に運動するようになりました。
バーピーは、息切れが酷くて辛いのですが近頃はその辛さに少しだけ慣れてきたようです。
バーピーを始めたばかりの頃は、「口から心臓が飛び出るかも？」と心配しながら運動していましたが、最近は心臓が鍛えられてきたのかもしれません。
今はどちらかと言えば、息切れよりもスクワットや腕立ての回数的に限界を迎えるイメージでしょうか。
無理は禁物ですが、体力を強化して仕事に活かしていこうと思います。
（英語）
I’m getting used to the spiciness of burpees
I practice strength training and burpee exercises three days a week.
I only take a rest on Sundays, but I can continue without difficulty because it takes about 15 minutes at the longest per day.
Recently, I have to sweat and take a shower after exercising, so I started exercising before taking a bath at night instead of in the morning.
Burpees are very short of breath and spicy, but these days it seems that they have become accustomed to the spiciness.
When I first started burpee, I was exercising worried that my heart might pop out of my mouth, but recently my heart may have been strengthened.
If anything, it seems that the number of squats and push-ups is reaching the limit rather than shortness of breath.
It is forbidden to overdo it, but I will strengthen my physical strength and utilize it in my work.
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