健康 起床時間を15分だけ早くした 昨年末から起床時間を決めて、規則的に行動するようにしています。 朝8時半に目覚まし時計を設定していましたが、そろそろ慣れてきたので15分だけ早くすることにしました。 5月に入って気温が高くなってきたので、エアコンなしでも過ごせるようになって... 2022.05.05 健康
健康 体内時計が整ってきたので、起床時間を15分だけ早めた 2月に入ったので、起床時間を15分早めることにしました。 昨年までの私は、自由な時間に起きて寝てを繰り返していましたが、体調管理のために起床時間だけ決めておくことにしたのです。 ただし、睡眠時間を削ると眠気がやばいので、トータル9時間くらい... 2022.02.02 健康
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