朝晩の瞑想をスタートして３ヶ月が経過して私の中で習慣化しつつあります。
瞑想をしたから何か変化があったのか？と言うと、それほど大きな変化はまだ感じていません。
しかし、周囲の人と関わる中でストレスを感じてイライラしている時間が少なくなった気がします。
同僚と話している時は、社長に対する文句ばかりで「悪口大会」になっていたのも含めて。
特に夜は布団に入ってから眠れないことも多かったのですが、少しはマシになったかもしれません。
瞑想のアプリ「メントレ」は、きちんと機能しているのか分かりませんが瞑想した時間をカウントしているので、実績が一目でわかるのが気に入っています。
とりあえず、このまま継続してどんな変化があるのか様子を見ようと思います。
メンタルの浮き沈みで仕事に集中できないのが嫌だったので、一つの目標としてその辺りが良くなればいいですね。
（英語）
The number of complains has decreased since I became a meditation habit
Three months have passed since I started meditation in the morning and evening, and it is becoming a habit in me.
Has anything changed since you meditated? That said, I haven’t felt that much change yet.
However, I feel that I have less time to feel stressed and frustrated while interacting with the people around me.
When I was talking to a colleague, I was just complaining about the president, including the fact that it was a “bad talk tournament.”
Especially at night, I often couldn’t sleep after getting into the futon, but it may have been a little better.
I don’t know if the meditation app “Mentre” is working properly, but I like to see the achievements at a glance because it counts the time of meditation.
For the time being, I would like to see what kind of changes will continue as it is.
I didn’t like being unable to concentrate on my work due to the ups and downs of my mentality, so I hope that one of my goals is to improve that area.
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