自粛太りなんて都合の良い言い訳をするつもりはありませんが、この１年で６kgくらい体重が増えました。
元々、私は痩せすぎの体質でしたので今は標準体重に近づいただけのことですがお腹だけ出っ張るのはカッコ悪すぎます。
昨年のいつからか筋トレを開始して、今年は午前中に筋トレする時間を確保するようになりました。
しかし、毎日のように筋トレしているのに筋肉量が減っています。
プロテインが不足しているのか、単純に食事の量が少ないだけなのか。
ただ一つ言えるのは、睡眠は十分なのとクレアチンを飲んでいるので生活習慣は悪くない。
原因はまだ分かっていませんが、おそらく筋トレのやり方を見直す必要がありそうです。
（英語）
I’m doing muscle training almost every day, but I lose muscle mass
I’m not going to make a convenient excuse for self-restraint, but I’ve gained about 6 kg in the last year.
Originally, I was too thin, so now I’m just approaching normal weight, but it’s too cool to just stick out my stomach.
I started muscle training sometime last year, and this year I have more time to do muscle training in the morning.
However, I am losing muscle mass even though I am doing muscle training almost every day.
Is it deficient in protein, or is it simply a small amount of food?
The only thing I can say is that I have enough sleep and I am taking creatine, so my lifestyle is not bad.
The cause is still unknown, but it is likely that we will need to rethink our muscle training practices.
コメント