断食

昨年の8月頃から朝食抜きの断食を実践しています。 10か月ほど経過しましたが、体調的に問題なく快適に過ごせていますが体脂肪や筋肉量など体づくり的な点では大きな変化を感じていません。 先週末に外泊してから朝食を摂るようにしていますが、運動量が...

最近は、決まった朝食メニューに飽きてしまい食欲が減退していました。 そんなわけで、食欲が出てくるまで断食することにしてまずは朝食抜きを実践しました。 午前中に水を何回か飲みましたが、13時を過ぎても空腹感なし。 13時30分に朝食メニューと...