私は毎日の記録として体組成計の数値をメモしていました。
記録していると筋肉量や体脂肪率の変化がわかりやすく、体重管理に役立ちます。
筋肉量が増えれば嬉しいですし、逆に減っていると落ち込みます。
しかし、一般的に体組成計の数値はまだまだ技術的に正確な数値を示すことが出来ないようです。
思い返せば、たった1日で筋肉量が500gも増えたり減ったりするのはおかしな話。
だんだん面倒になって今は記録するのを止めましたが、体組成計の数値は当てになりません。
結局のところ健康的な見た目を維持することが目的なので、私にとって数値は自己満足でしかないわけです。
体重だけなら一瞬で計測できるので、最近は体重しか見なくなりました。
（英語）
The value on the body composition analyzer is unreliable, so you can just look at your weight.
I made a note of the body composition analyzer numbers as a daily record.
Recording will help you manage your weight by making it easier to see changes in muscle mass and body fat percentage.
I’m happy if my muscle mass increases, and on the contrary, I’m depressed if I lose it.
However, in general, it seems that the values on the body composition analyzer cannot show technically accurate values.
In retrospect, it’s strange to gain or lose 500g of muscle mass in just one day.
I gradually got tired of it and stopped recording now, but the values on the body composition analyzer are unreliable.
After all, the goal is to maintain a healthy look, so for me the numbers are only complacent.
Since I can measure only my weight in an instant, I’ve only seen my weight these days.
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