一昨日、運動後に飲んでいるクレアチンの粉末を使い切ってしまいました。
私は、grongとかいうメーカーのクレアチン粉末を飲んでいます。
プロテインのシェーカーで水に溶かして飲むので少し面倒なのですが、代わりのサプリメントが無いので仕方ありません。
クレアチンはモノハイドレートで結局のところ一番効果がありそうです。
何だかんだでクレアチンを飲むと運動後の疲労感は少ない気がしますし、筋トレの回数もこなせている気がしています。
まだまだ体型が細いので、夏までにもっと鍛えていきたいと思います。
(英語)
I used up the creatine powder, so I reordered it.
The day before yesterday, I ran out of creatine powder I was drinking after exercising.
I’m drinking creatine powder from a manufacturer called grong.
It’s a little troublesome because it’s dissolved in water with a protein shaker and drunk, but it can’t be helped because there is no alternative supplement.
Creatine seems to be the most effective monohydrate after all.
For some reason, I feel less tired after exercising when I take creatine, and I feel that I can handle the number of muscle trainings.
I’m still thin, so I’d like to train more by the summer.
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