私は午前中の日課として筋トレを実践中です。
ダンベルを持ち上げて踏み台昇降をしているのですが、回数の限界を突破し続けています。
そろそろ筋トレの時間が長くなってきたので、ダンベルの重量を増やすことにしました。
クロームダンベルという、重さを調整することが簡単なダンベルがあります。
使っていなかったプレートが４枚あったので、合計5.6kgを新たに追加しました。
これまで幸いなことに、筋肉量は着々と増えており体重も増加中です。
体脂肪率は、本日現在で13.4％という数値です。
これが毎日どのように変化していくのか少し楽しみです。
元々、私は細くて頼りない感じに見えるので、この機会にイメチェン出来たらいいな。
（英語）
I increased the weight of the dumbbell used for muscle training by 5.6 kg
I am practicing muscle training as a daily routine in the morning.
I’m lifting the dumbbells and going up and down the platform, but I’m still breaking through the limit of the number of times.
It’s about time for muscle training, so I decided to increase the weight of the dumbbells.
There is a chrome dumbbell, a dumbbell that is easy to adjust in weight.
There were 4 unused plates, so I added a total of 5.6 kg.
Fortunately, I’m steadily gaining muscle mass and gaining weight.
Body fat percentage is 13.4% as of today.
I’m looking forward to seeing how this changes every day.
Originally, I look thin and unreliable, so I wish I could take this opportunity to make an image change.
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