腹筋

先月から腹筋を積極的に鍛えていましたが、思ったほど筋肉量が増えていないようです。 むしろ、腹筋を鍛えている時間が増えたことで他の筋肉を鍛える時間が減って筋肉量が減ってしまったようです。 全体的に鍛えたいので、今週から筋トレのバリエーションを...