健康 早寝早起きが習慣化されてきた
先月からクロノタイプを意識して就寝時間を早めにしています。 クロノタイプとは、4種類に分類されており起床・就寝・運動などに適した時間割みたいなものがあるという理論です。 どんなに就寝時間が遅くても夜11時30分までに眠り、どんなに起床時間が...
習慣化
健康 健康 午前中のバーピーを習慣化して半年が経過
なんだかんだ継続している運動習慣ですが、毎日のバーピーはシンドイです。 これまでは夕食後に1日おきでバーピーをしていたのですが、ここ半年は日曜日以外の午前中に行うようになりました。 冬場は寒くて大変でしたが、暖かくなってくると、汗もかくので...
健康 強靭なメンタルは一日にしてならず
近頃は芸能人の自殺がニュースで報道される機会が少なくありません。 またか、と思うと同時に必ずしも他人事ではないので気を付けようと思っています。 メンタルヘルスを損なってしまうと、自分で立ち上がることが難しいものだと言われています。 そうなら...
健康 冬こそ朝からしっかり運動して体を温める
今は冬真っ只中なので、しっかり運動しても汗だくになることがありません。 そんなわけで朝からバーピーをすることにしました。 クタクタになって仕事に支障が出るかも？とか思いましたが、バーピーを習慣化したおかげでしょうか、とりあえず大丈夫のようで...