メラトニン

数日前から寝る前に飲んでいるメラトニンのサプリメント「ナイトレスト」を使い切ってしまいました。 メラトニンのサプリは、睡眠の質を改善するために役立ちます。 具体的には、眠りの深さや寝つきの良さに効果があるようです。 私は長い間、睡眠の質が悪...

運動や瞑想の習慣化によって、近頃は睡眠に関する悩みがなくなりつつあります。 しかし、たまに考え事をして眠れなくなってしまうこともあるため、メラトニンのサプリはあった方が良さそう。 そんなわけで、i-herbで海外のサプリメント「ナイトレスト...

近頃は、深夜の爆音バイクのせいで若干の寝不足です。 起床する時も中途半端な睡眠時間のためダルさがあるので、1日のスタートが微妙な感じです。 やる気があるとか無いとかで行動を決めるのは良くないので、淡々と作業は続けていますが・・・。 寝る前に...