蜂蜜

腸内環境を良くすると言われるヨーグルト。 私は夕食後に手作りプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れて食べるのが日課でした。 蜂蜜は疲労回復にも役立つそうですが、糖分なので体作りにはいかがなものか？ 脂肪と糖分の組み合わせは、肥満につながるので一旦ヨ...