早寝早起き

6月に入院してから、早寝早起きするようになりました。 誰にも邪魔されることない早朝は、好きなことをして気持ちよく過ごしています。 リビングの大きなテレビでゲームをしたり、ラジオを聴いてゆっくりしたり。 朝ドラを観てからスピンバイクで体を動か...

先月からクロノタイプを意識して就寝時間を早めにしています。 クロノタイプとは、4種類に分類されており起床・就寝・運動などに適した時間割みたいなものがあるという理論です。 どんなに就寝時間が遅くても夜11時30分までに眠り、どんなに起床時間が...

先週からなるべく無駄なソシャゲを排除して、なるべく早寝するように心がけています。 すると自然に早起きというか、目が覚めてしまうので睡眠時間が少し減りました。 このように早寝をするからこそ早起きできるようになるということを実感しているわけです...