習慣

昨年末から週6日のバーピーを午前中に実践する習慣が身に付いています。 少しずつですが、体力がついてきたようでバーピーの回数を１セットだけ増やすことにしました。 最後の１セットはシンドイですが、これもきっと来月頃には慣れてしまうのかもしれませ...

３日前から風呂上がりに実践していた筋トレを午前中にやることにしました。 1日のうちの一番しんどい習慣を先に片付けておくことで、日々のモチベーションを高くすることができるそうです。 とは言え、午前中の疲労感がハンパない・・・。 というか気合入...