HIIT

健康や体型維持のために運動は不可欠なので、週３回はHIITという高負荷のトレーニングを取り入れています。 私の場合は、バーピー（ジャンプ、スクワット、腕立て）をするのですが体力の消耗がすごいのですぐにバテバテになってしまいます。 気を抜くと...