就寝

人間にはクロノタイプと呼ばれる生活リズムがあるのだそうです。 その種類は4つに分類されていて、夜更かしイルカ、朝型ライオン、昼型クマ、夜型オオカミとなっています。 それぞれ、何時に起きて、いつ運動をして、何時に眠ると快適なのか科学的に示され...