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先月からクロノタイプを意識して就寝時間を早めにしています。 クロノタイプとは、4種類に分類されており起床・就寝・運動などに適した時間割みたいなものがあるという理論です。 どんなに就寝時間が遅くても夜11時30分までに眠り、どんなに起床時間が...