メントレ

朝晩の瞑想を１回7分に伸ばしてみた

瞑想アプリの「メントレ」を使って、私は先月から瞑想をスタートしました。海外ではマインドフルネスとか言われているそうで、瞑想には様々なメリットがあるらしいです。少なくとも一日15分の瞑想を実践すると良いのですが、いきなり15分実践するのは...