プランク

近頃は、朝食にリブレフラワーという玄米の粉を飲んでいないので、朝食だけ炭水化物抜きになっています。 そのせいなのか不明ですが、筋肉量を維持しにくくなっている気がします。 一日の総摂取カロリーとか計算するのは面倒ですし、ダイエットしたいわけで...