眠気

健康

まずは朝食抜きで断食してみる

最近は、決まった朝食メニューに飽きてしまい食欲が減退していました。 そんなわけで、食欲が出てくるまで断食することにしてまずは朝食抜きを実践しました。 午前中に水を何回か飲みましたが、13時を過ぎても空腹感なし。 13時30分に朝食メニューと...
健康

朝4時に目が覚めてそのまま起きてたら眠気がやばい

私は朝4時に目が覚めることは時々あっても、すぐにもう一度寝るようにしています。 しかし、何となく居ても立っても居られないので、そのまま起きることにしました。 これはいつもより5時間早い起床です。 午前中のルーティーンをこなすのも早いですが、...
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早く眠るために1日をどう過ごすか?

私は早く布団に入ると眠れないので、眠くなるまで夜更かししていました。 しかしながら、遅くまで電子書籍を読んだり、アニメの呪術廻戦を観ていると目が疲れます。 さらに一日中パソコンを使う仕事をしているし、ゲームも大好き。 目の下のクマも気になっ...