夜更かし

健康

やっぱり夜更かしは薄毛にも筋トレにも美肌にも良くない?

近頃の私は、だんだん夜更かしの生活に戻りつつあります。 肌や髪の調子の悪さが気になっていて、ストレッチやレッグマジックといった軽い運動も増やしましたが改善の傾向は薄く・・・。 瞑想や筋トレ、バーピーをしていても筋肉があまりつかないですし、ビ...
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早く眠るために1日をどう過ごすか?

私は早く布団に入ると眠れないので、眠くなるまで夜更かししていました。 しかしながら、遅くまで電子書籍を読んだり、アニメの呪術廻戦を観ていると目が疲れます。 さらに一日中パソコンを使う仕事をしているし、ゲームも大好き。 目の下のクマも気になっ...